羅亨利 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:32:52 | 06:14/km

日期: 2022-11-19 18:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'19" / 06'03" / 06'02" / 06'03" / 06'03" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.36 km

hoka one one clifton 5 累積 : 1074.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'03"	00:13'22"
3	06'02"	00:19'24"
4	06'03"	00:25'27"
5	06'03"	00:31'30"
5.3	05'16"	00:32'52"

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