Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/11/03 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

11.2 km | 01:09:19 | 06:11/km

日期: 2015-11-03 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'48" / 06'02" / 05'46" / 06'05" / 06'18" / 06'53" / 05'41" / 05'55" / 05'54" / 06'22" / 06'14" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'07")

1000 / 1000

06'02"

(12'50")

06'02" (+00'22")

1000 / 2000

05'45"

(18'35")

05'45" (+00'05")

1000 / 3000

06'05"

(24'40")

06'05" (+00'25")

1000 / 4000

06'18"

(30'59")

06'18" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

留言

今天乳酸堆積，小腿酸疼。一開跑書增就說我在拖腳，跑起來很不順。

邊跑邊聽到 rider 18 的著地聲，連 Penny 都說太大聲了，可是我下腳已經放很輕啦，到底要怎麼辦呢？

11月累積里程 : 401.49 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Vicky Hsieh, Anne 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'02"	00:12'50"
3	05'46"	00:18'36"
4	06'05"	00:24'41"
5	06'18"	00:30'59"
6	06'53"	00:37'52"
7	05'41"	00:43'33"
8	05'55"	00:49'28"
9	05'54"	00:55'22"
10	06'22"	01:01'44"
11	06'14"	01:07'58"
11.2	06'51"	01:09'20"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"