張佳琪 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
ID 588358

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1.5 km | 00:10:25 | 06:44/km

日期: 2022-12-06 06:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 10'00" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

04'02"

(10'25")

07'25" (+01'03")

545 / 1545

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.79 km

Nike 水藍VaporFly NEXT% 2 累積 : 1369.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
1.5	07'25"	00:14'03"

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