林忠誠 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

林忠誠新竹
ID 401248

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5.0 km | 00:38:22 | 07:35/km

日期: 2022-12-01 19:42 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 08'48" / 07'06" / 07'17" / 07'20" / 07'15" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'43" (+01'33")

993 / 993

2

07'14"

(15'54")

07'10"

1007 / 2000

3

07'17"

(23'11")

07'15" (+00'05")

1003 / 3004

4

07'20"

(30'31")

07'18" (+00'08")

1003 / 4007

5

07'15"

(37'46")

07'17" (+00'07")

995 / 5002

6

00'26"

(38'12")

09'52" (+02'42")

43 / 5046

12月累積里程 : 21.73 km

家樂福買的丫拖天字二號白色累積 : 924.5 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'06"	00:15'54"
3	07'17"	00:23'11"
4	07'20"	00:30'31"
5	07'15"	00:37'46"
5.0	09'15"	00:38'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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