羅亨利 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.2 km | 00:30:18 | 05:48/km

日期: 2022-12-04 08:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 06'14" / 05'35" / 05'46" / 05'31" / 05'58" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 29.02 km

hoka one one clifton 5 累積 : 1074.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

許明村(Adam Hsu) 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'35"	00:11'49"
3	05'46"	00:17'35"
4	05'31"	00:23'06"
5	05'58"	00:29'04"
5.2	05'43"	00:30'18"

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