徐小煌 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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7.1 km | 00:38:36 | 05:28/km

日期: 2015-10-20 06:41 - 地點: 外環道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'40" / 05'40" / 04'44" / 05'36" / 05'56" / 06'04" / 04'44" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'49"

(18'49")

05'22"

3505 / 3505

2

19'34"

(38'23")

05'35" (+00'13")

3500 / 7005

3

00'15"

(38'38")

06'56" (+01'34")

36 / 7040

10月累積里程 : 21.14 km

亞瑟士Asics33 GEL-EXCEL33 累積 : 822.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

連凱說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'40"	00:11'20"
3	04'44"	00:16'04"
4	05'36"	00:21'40"
5	05'56"	00:27'36"
6	06'04"	00:33'40"
7	04'44"	00:38'24"
7.0	04'52"	00:38'36"

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