柱子 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.0 km | 00:54:03 | 06:43/km

日期: 2022-12-07 18:32 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'27" / 06'05" / 06'04" / 05'57" / 05'51" / 05'46" / 07'31" / 09'56" / 14'56" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.77 km

Adidas Adizero Boston10(白) 累積 : 1576.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'05"	00:12'32"
3	06'04"	00:18'36"
4	05'57"	00:24'33"
5	05'51"	00:30'24"
6	05'46"	00:36'10"
7	07'31"	00:43'41"
8	09'56"	00:53'37"
8.0	15'59"	00:54'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"