黃文諒 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃文諒高雄
ID 97727

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10.5 km | 01:08:33 | 06:31/km

日期: 2015-11-03 18:55 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'09" / 09'02" / 06'49" / 09'53" / 06'41" / 06'37" / 06'29" / 09'52" / 05'54" / 05'55" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'02")

06'53" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'51")

06'49" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'47")

06'55" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'28")

06'41" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃文諒

caster_J 說推

·

今晚跑步真是愉快，莫名其妙就10K收工，這樣早晚加一加也賺到了半馬。

11月累積里程 : 214.41 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 682.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶哥, 黃熙仔和其他 36 人說推

·

觀看另 1 則留言

高謙跑那麼大

2015-11-04 20:01 ·

1 個人推

Michael 金戰～

2015-11-05 16:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	09'02"	00:16'11"
3	06'49"	00:23'00"
4	09'53"	00:32'53"
5	06'41"	00:39'34"
6	06'37"	00:46'11"
7	06'29"	00:52'40"
8	09'52"	01:02'32"
9	05'54"	01:08'26"
10	05'55"	01:14'21"
10.5	05'03"	01:16'58"

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