fishsea 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

fishsea 台北市
ID 31031

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全馬 | 03:58:56 | 05:39/km | 第23馬

2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	03:58:56
總名次	263 / 1645
分組名次	53 / 321
平均速度	05:39/km

官方證書

fishsea

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'41")

00:27'41" (+00'30")

00:54'53"

10 km

(00:54'53")

00:27'12" (+00'01")

15 km

(01:22'04")

00:27'11"

00:55'08" (+00'15")

20 km

(01:50'01")

00:27'57" (+00'46")

25 km

(02:18'33")

00:28'32" (+01'21")

00:57'05" (+02'12")

30 km

(02:47'06")

00:28'33" (+01'22")

35 km

(03:16'53")

00:29'47" (+02'36")

01:01'49" (+06'56")

40 km

(03:48'55")

00:32'02" (+04'51")

Finish

(03:58:56)

日期: 2015-11-01 06:00 - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'21")

05'30" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'40")

05'19"

1000 / 3000

4

05'26"

(22'07")

05'26" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'40")

05'33" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

連三年參賽，第四場sub4！

賽前宣言: 兩年前台灣初馬，第三次參賽!

賽後評分: 跑完趕去喝喜酒~破4
給 5 星

11月累積里程 : 121.37 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 : 480.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李世豪, 拉奇和其他 4 人說推

·

Niklaus 超讚der~
恭！禧！完！賽！

2015-11-01 19:42 ·

fishsea 謝謝！

2015-11-02 06:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'31"	00:11'21"
3	05'20"	00:16'41"
4	05'26"	00:22'07"
5	05'34"	00:27'41"
6	05'31"	00:33'12"
7	05'24"	00:38'36"
8	05'24"	00:44'00"
9	05'25"	00:49'25"
10	05'28"	00:54'53"
11	05'26"	01:00'19"
12	05'22"	01:05'41"
13	05'30"	01:11'11"
14	05'28"	01:16'39"
15	05'25"	01:22'04"
16	05'26"	01:27'30"
17	05'27"	01:32'57"
18	06'08"	01:39'05"
19	05'33"	01:44'38"
20	05'23"	01:50'01"
21	05'52"	01:55'53"
22	05'24"	02:01'17"
23	05'40"	02:06'57"
24	05'52"	02:12'49"
25	05'44"	02:18'33"
26	05'36"	02:24'09"
27	05'51"	02:30'00"
28	05'32"	02:35'32"
29	05'40"	02:41'12"
30	05'54"	02:47'06"
31	05'44"	02:52'50"
32	06'06"	02:58'56"
33	05'43"	03:04'39"
34	06'28"	03:11'07"
35	05'46"	03:16'53"
36	05'53"	03:22'46"
37	06'36"	03:29'22"
38	06'17"	03:35'39"
39	06'57"	03:42'36"
40	06'19"	03:48'55"
41	06'17"	03:55'12"
41.8	05'08"	03:59'16"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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