林忠誠 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

林忠誠新竹
ID 401248

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5.3 km | 00:37:19 | 07:01/km

日期: 2022-12-07 19:48 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'30" / 06'33" / 06'37" / 06'54" / 07'00" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'28" (+00'58")

988 / 988

2

06'33"

(13'57")

06'30"

1006 / 1994

3

06'37"

(20'34")

06'38" (+00'08")

996 / 2991

4

06'54"

(27'28")

06'50" (+00'20")

1007 / 3999

5

07'06"

(34'34")

07'03" (+00'33")

1005 / 5004

6

02'07"

(36'41")

07'06" (+00'36")

297 / 5302

12月累積里程 : 21.73 km

家樂福買的丫拖天字二號白色累積 : 924.5 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'33"	00:14'03"
3	06'37"	00:20'40"
4	06'54"	00:27'34"
5	07'00"	00:34'34"
5.3	07'00"	00:36'41"

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