3.6 km | 00:21:09 | 05:48/km日期: 2022-12-08 20:02 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 172 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'29" / 05'22" / 06'19" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'41" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 29'28" (+25'57") | 34 / 434 |
| 3 | | 03'44" (+00'13") | 402 / 837 |
| 4 | | 23'18" (+19'47") | 44 / 881 |
| 5 | | 03'42" (+00'11") | 400 / 1281 |
| 6 | | 22'55" (+19'24") | 44 / 1326 |
| 7 | | 03'42" (+00'11") | 400 / 1727 |
| 8 | | 16'21" (+12'50") | 64 / 1791 |
| 9 | | 03'39" (+00'08") | 406 / 2198 |
| 10 | | 23'36" (+20'05") | 45 / 2243 |
| 11 | | 03'39" (+00'08") | 407 / 2651 |
| 12 | | 18'47" (+15'16") | 56 / 2707 |
| 13 | | 03'34" (+00'03") | 194 / 2902 |
| 14 | | 25'46" (+22'15") | 41 / 2943 |
| 15 | | 03'35" (+00'04") | 194 / 3137 |
| 16 | | 16'57" (+13'26") | 59 / 3197 |
| 17 | | 03'31" | 194 / 3392 |
| 18 | | 25'36" (+22'05") | 42 / 3435 |
| 19 | | 03'31" | 195 / 3630 |
| 20 | | 01'54" | 15 / 3645 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.79 km 
Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
734.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'22" | 00:10'51" |
| 3 | 06'19" | 00:17'10" |
| 3.6 | 06'11" | 00:21'10" |
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