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6.3 km | 00:33:50 | 05:21/km 日期: 2015-11-05 16:26 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 142 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70% Pace: 05'49" / 05'23" / 05'23" / 05'17" / 10'30" / 05'08" / 04'32" /
賽前減量,6.3km,起跑後就很順暢,不用熱身,按照感覺逐漸加速跑著,末段刻意把心跳ㄍㄧㄥ到162,確保後天飆速毫無罣礙。明天就輕鬆跑6km(太興奮,休息不動反而會難入眠),剩下就等後天比賽囉~
11月累積里程 : 278.71 km MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 16 累積 : 1601.8 km Garmin 上傳 | 9 years ago · 留言
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