Vicky Lu 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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10.0 km | 01:07:11 | 06:43/km

臺北市『2015健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:07:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2015-11-01 07:40 - 總爬升: 350 m - 地點: 政大 - 平均心率: 158 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+02'57")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'59")

06'40" (+02'18")

1000 / 2000

3

08'35"

(22'35")

08'35" (+04'13")

1000 / 3000

4

08'41"

(31'17")

08'41" (+04'19")

1000 / 4000

5

09'05"

(40'22")

09'05" (+04'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Vicky Lu

·

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Vicky Lu

山路，要再練練

·

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Vicky Lu

謝謝吉兒拍照

·

貓空路跑10K

賽前宣言: 😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.05 km

Salomon X-TOUR 累積 : 28.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳士弘, Ogani Wang 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ogani Wang 恭喜Vicky開心完賽^o^！

2015-11-02 12:37 ·

1 個人推

Vicky Lu 感謝樓上賢伉儷喔！

2015-11-02 23:12 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'04"	00:14'34"
3	08'26"	00:23'00"
4	08'42"	00:31'42"
5	09'05"	00:40'47"
6	05'08"	00:45'55"
7	05'02"	00:50'57"
8	05'15"	00:56'12"
9	06'23"	01:02'35"
9.9	05'15"	01:07'18"

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