小蟑螂 2015/11/06 訓練日誌

小蟑螂高雄
ID 59383

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小蟑螂

10.5 km | 00:59:55 | 05:41/km

日期: 2015-11-06 10:39 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'03" / 05'40" / 05'47" / 05'49" / 05'47" / 05'39" / 05'27" / 05'38" / 05'39" / 05'32" / 05'34" /

這禮拜的最後一次功課，10K緩和跑，完成後就準備出去玩囉

11月累積里程 : 173.75 km

Merrell Bare Access 3 累積 : 1008.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

林澄洲, ricky tseng 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
3	05'47"	00:17'30"
4	05'49"	00:23'19"
5	05'47"	00:29'06"
6	05'39"	00:34'45"
7	05'27"	00:40'12"
8	05'38"	00:45'50"
9	05'39"	00:51'29"
10	05'32"	00:57'01"
10.5	05'34"	00:59'55"

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6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

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2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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