林柏宇 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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5.2 km | 00:25:46 | 04:57/km

日期: 2022-12-14 19:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'06" / 04'53" / 04'55" / 04'55" / 04'56" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'58")

04'53"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'52")

04'54" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'47")

04'55" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'44")

04'56" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'02"

(25'46")

05'07" (+00'14")

203 / 5203

台南

林柏宇

Penny 說推

·

台南

林柏宇

Penny 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 334.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）, 陸劍虹和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'53"	00:09'59"
3	04'55"	00:14'54"
4	04'55"	00:19'49"
5	04'56"	00:24'45"
5.2	05'10"	00:25'48"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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