12.0 km | 01:02:00 | 05:10/km日期: 2022-12-14 17:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'35" / 05'27" / 05'28" / 05'30" / 05'35" / 05'35" / 05'36" / 05'37" / 05'37" / 05'36" / 05'25" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 123.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'27" | 00:11'02" |
3 | 05'28" | 00:16'30" |
4 | 05'30" | 00:22'00" |
5 | 05'35" | 00:27'35" |
6 | 05'35" | 00:33'10" |
7 | 05'36" | 00:38'46" |
8 | 05'37" | 00:44'23" |
9 | 05'37" | 00:50'00" |
10 | 05'36" | 00:55'36" |
11 | 05'25" | 01:01'01" |
11.2 | 05'09" | 01:02'00" |