《回歸簡單·赤足》
等了三個星期的報告終於出來了⋯⋯肚子內的四兄弟不知道是否已經自動滾出來😅！雖然沒有我自我感覺預估的好，但還是可接受範圍😊，這一切的一切都要自己面對，孤行中要更樂觀、更輕鬆的過生活！繼續為自己加油！

5公里23分鐘22秒，均速4:40，#無影腳 🦶🏻腳出現了，步頻最高來到199bpm、平均步頻193bpm、平均步幅1.11公尺，飈汗感覺真好，繼續自我磨練～加油💪！

今日營養蔬果精力湯：起士、蕃薯🍠、南瓜🎃、馬鈴薯🥔、綠花椰菜🥦、高麗菜、黃甜椒、紅甜椒、青椒🫑、玉米🌽、杏鮑菇、木耳、紅蘿蔔🥕、白蘿蔔、小黃瓜🥒、蕃茄、蘋果、香蕉🍌、木瓜、火龍果、香柚、水梨及堅果🌰⋯等。

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