黃明鈞(黑書包) 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

12.1 km | 01:14:15 | 06:08/km

日期: 2015-11-03 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'31" / 07'14" / 10'57" / 05'21" / 05'44" / 06'02" / 05'32" / 05'04" / 05'10" / 05'13" / 05'23" / 05'24" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'36"

(01'36")

07'02"

227 / 227

2

01:12'39"

(01:14'15")

06'06"

11906 / 12134

11月累積里程 : 230.28 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 LITE-SHOW (銀光綠) 累積 : 2108.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

小魚兒, Ted Chang 和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'14"	00:13'45"
3	10'57"	00:24'42"
4	05'21"	00:30'03"
5	05'44"	00:35'47"
6	06'02"	00:41'49"
7	05'32"	00:47'21"
8	05'04"	00:52'25"
9	05'10"	00:57'35"
10	05'13"	01:02'48"
11	05'23"	01:08'11"
12	05'24"	01:13'35"
12.1	08'53"	01:14'15"

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