Hao~濠 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hao~濠新竹
ID 141614

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5.6 km | 00:30:29 | 05:27/km

日期: 2015-11-06 17:43 - 地點: 老地方 - 天氣: pm2.5 涼 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 04'54" / 04'59" / 04'56" / 05'10" / 05'03" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'53"

992 / 992

2

04'57"

(09'48")

04'56" (+00'03")

1002 / 1994

3

04'56"

(14'44")

04'55" (+00'02")

1002 / 2997

4

05'15"

(19'59")

05'10" (+00'17")

1014 / 4011

5

05'03"

(25'02")

05'04" (+00'11")

996 / 5007

6

05'27"

(30'29")

09'32" (+04'39")

571 / 5579

小跑一下
彰化空氣變糟了><

11月累積里程 : 37.53 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 525.6 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 9 years ago

李成國, Snow Ho 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hao~濠能能哥運動愉快^^

2015-11-09 16:25 ·

能能 Hao兄：早安愉悅！

2015-11-10 08:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'59"	00:09'53"
3	04'56"	00:14'49"
4	05'10"	00:19'59"
5	05'03"	00:25'02"
5.6	09'24"	00:30'29"

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