allen 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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3.1 km | 00:14:34 | 04:40/km

日期: 2015-11-10 20:01 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 大風 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 04'35" / 04'45" / 04'41" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'19")

04'44" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'00")

04'40" (+00'06")

1000 / 3000

4

00'34"

(14'34")

05'05" (+00'31")

111 / 3111

DRC FINAL ROUND
練跑3公里，用自己覺得最佳的配速來跑

11月累積里程 : 67.62 km

adidas boston boost wd 累積 : 179.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黎瀟苑, 吳扣辣和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'45"	00:09'20"
3	04'41"	00:14'01"
3.1	05'05"	00:14'35"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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