徐小煌 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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7.1 km | 00:39:12 | 05:32/km

日期: 2015-11-05 06:40 - 地點: 外環道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'04" / 05'48" / 06'12" / 05'40" / 05'00" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'04"

(19'04")

05'26"

3507 / 3507

2

19'52"

(38'56")

05'40" (+00'14")

3499 / 7006

3

00'20"

(39'16")

05'22"

62 / 7068

11月累積里程 : 52.28 km

亞瑟士Asics33 GEL-EXCEL33 累積 : 822.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張秀雲, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'04"	00:16'12"
4	05'48"	00:22'00"
5	06'12"	00:28'12"
6	05'40"	00:33'52"
7	05'00"	00:38'52"
7.1	04'54"	00:39'12"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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