中正、銘傳、交大三校泳隊大團練~~~~

今天游泳是最近游泳最開心的一次了。
和雨柔約在交大游泳池，因為她腳受傷，想改練游泳當復健。請我教她。
一開始先從最基本的打水開始，讓他打一段時間，再過去看一下，指點一下。就這樣...他進步的蠻快的。接下來交換氣。讓他練邊換氣邊打水。

慢游 300
(教學)
打水 50x10 (1'20s)
(教學，然後放年吃草，阿不是...是自主練習過一段時間再來看看)
此時!! At this moment來了一個正妹(Winnie)，一看就知道是練家子!! 穿(ㄐㄧㄠˇ)著(ㄏㄠˇ)的泳(ㄕㄣ)衣(ㄘㄞˊ)一看就知道是會游泳滴。

後來我自己的游了一陣子，看到他和另一個也是有的頗快的男生(志綱)在快速水道游，便鼓起勇氣，跑去和男生說，我可以跟你練嗎？
當然好阿~ (他這麼回答~)

ya~ 就開始跟他練習了，他游一百混x12 我用自由式跟游著游著又陸續來了其他交大泳隊的隊員，一起加入游泳。水道壯大到有六個人，這個項目游完之後，一群然便討論原本在這水道游，後來跑到隔壁水到那位女生。游得很快~ 想問她是不是泳隊的。

後來她停下來之後，便問。原來他是銘傳游泳隊滴。

呵呵~ 相認知後她也要跟我們一起游~

這時候開的菜單變成
for fun 練協調性

蝶腳+自由手25m去 回來蝶式25m
蝶腳+蛙手25m去 回來蝶式25m
蝶腳+仰手25m去 回來蝶式25m

仰蝶+仰手25m去 回來仰式25m

蛙腳+自由手25m去 回來蛙式25m
蛙腳+蝶手25m去 回來蛙式25m
蛙腳+仰手25m去 回來蛙式25m

自由腳+蝶手25m去 回來自由式25m
自由腳+蛙手25m去 回來自由式25m
自由腳+仰手25m去 回來自由式25m

F.S. 50 x 8 最後一個到第一個走

緩和 I.M. 200

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total 3100