彭見和 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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1.2 km | 00:08:12 | 06:58/km

日期: 2022-12-25 06:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1270 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 97%

Pace: 07'10" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'44"

(02'44")

05'26"

502 / 502

171 / 107

2

04'26"

(07'10")

08'50" (+03'24")

501 / 1003

141 / 79

3

01'02"

(08'12")

06'02" (+00'36")

171 / 1174

168 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 316.19 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

ricky tseng, 李榮華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.2	05'55"	00:08'12"

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