郭中竣 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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9.0 km | 00:48:03 | 05:19/km

日期: 2015-11-10 06:14 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'00" / 05'25" / 05'23" / 05'19" / 05'09" / 05'17" / 05'14" / 05'11" / 04'59" / 05'00" /

基本訓練
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早安，永康～^_^（一早又遇到大哥來試我水溫了，每一圈都加快一點，是想逼死誰啊ˊ_>ˋ

11月累積里程 : 179.63 km

亞瑟士虎走3 累積 : 351.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

何柏賢, 台南德哥和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'25"	00:11'25"
3	05'23"	00:16'48"
4	05'19"	00:22'07"
5	05'09"	00:27'16"
6	05'17"	00:32'33"
7	05'14"	00:37'47"
8	05'11"	00:42'58"
9	04'59"	00:47'57"
9.0	06'13"	00:48'03"

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