24.0 km | 02:03:08 | 05:07/km日期: 2022-12-25 07:18 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1387 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 11°C - 濕度: 54%
Pace: 05'26" / 04'52" / 04'52" / 04'45" / 04'48" / 04'46" / 05'10" / 04'53" / 04'51" / 04'50" / 06'25" / 04'47" / 06'01" / 04'52" / 04'53" / 04'55" / 04'50" / 04'49" / 05'38" / 04'54" / 05'02" / 05'24" / 05'10" / 05'23" / 43'20" /
24K 中長跑 P4’50-5’00。
最終潛力值48%，即時跑力64.8。
最後約2K hold不住，應還沒完全恢復。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
235.06 km 
Asics GT 2000 累積 :
3038.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'52" | 00:10'18" |
| 3 | 04'52" | 00:15'10" |
| 4 | 04'45" | 00:19'55" |
| 5 | 04'48" | 00:24'43" |
| 6 | 04'46" | 00:29'29" |
| 7 | 05'10" | 00:34'39" |
| 8 | 04'53" | 00:39'32" |
| 9 | 04'51" | 00:44'23" |
| 10 | 04'50" | 00:49'13" |
| 11 | 06'25" | 00:55'38" |
| 12 | 04'47" | 01:00'25" |
| 13 | 06'01" | 01:06'26" |
| 14 | 04'52" | 01:11'18" |
| 15 | 04'53" | 01:16'11" |
| 16 | 04'55" | 01:21'06" |
| 17 | 04'50" | 01:25'56" |
| 18 | 04'49" | 01:30'45" |
| 19 | 05'38" | 01:36'23" |
| 20 | 04'54" | 01:41'17" |
| 21 | 05'02" | 01:46'19" |
| 22 | 05'24" | 01:51'43" |
| 23 | 05'10" | 01:56'53" |
| 24 | 05'23" | 02:02'16" |
| 24.0 | 55'33" | 02:03'08" |
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