蘇坤成 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.1 km | 00:26:41 | 05:16/km

日期: 2015-11-11 05:48 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 4936 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'50" / 05'07" / 05'06" / 05'09" / 05'13" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'43")

1005 / 1005

179 / 95

2

05'07"

(10'57")

05'06" (+00'01")

1000 / 2005

186 / 105

3

05'06"

(16'03")

05'05"

1000 / 3006

186 / 105

4

05'12"

(21'15")

05'10" (+00'05")

1004 / 4011

188 / 102

5

05'10"

(26'25")

05'09" (+00'04")

1002 / 5013

185 / 104

6

00'16"

(26'41")

04'35"

58 / 5071

180 / 120

鶴中操場已經布置校慶的布條.聖火台.裁判高台.帳棚等上去了，雖然依舊可以跑，可是愈跑愈想睡，草草5K收工…

11月累積里程 : 251.27 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

菜虫, 方柏偉（大頭）和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

趙晏宏早安啊！

2015-11-11 09:39 ·

蘇坤成早安...晏宏

2015-11-11 10:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'07"	00:10'57"
3	05'06"	00:16'03"
4	05'09"	00:21'12"
5	05'13"	00:26'25"
5.1	04'35"	00:26'41"

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