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    良仔 宜蘭
    ID 7791
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    良仔
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:57:14 | 05:33/km | 第1半馬
    海山馬拉松
    官方成績
    日期2013-06-23
    成績01:57:14
    總名次500 / 57
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'11")
    		00:26'11"00:55'09"
    10 km(00:55'09")
    		00:28'58" (+02'47")
    15 km(01:25'11")
    		00:30'02" (+03'51")00:57'41" (+02'32")
    20 km(01:52'50")
    		00:27'39" (+01'28")
    Finish(01:57:14)

    日期: 2013-06-23 05:58 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'03"1012 / 1012
    2
    05'06"  (10'13")
    		05'04" (+00'01")1005 / 2017
    3
    05'15"  (15'28")
    		05'15" (+00'12")999 / 3017
    4
    05'25"  (20'53")
    		05'22" (+00'19")1006 / 4024
    5
    05'24"  (26'17")
    		05'24" (+00'21")997 / 5022
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (32'00")
    		05'35" (+00'32")1020 / 6042
    7
    05'27"  (37'27")
    		05'27" (+00'24")999 / 7042
    8
    05'29"  (42'56")
    		05'24" (+00'21")1013 / 8056
    9
    05'39"  (48'35")
    		05'37" (+00'34")1003 / 9059
    10
    06'57"  (55'32")
    		06'52" (+01'49")1010 / 10069
    11
    06'08"  (01:01'40")
    		06'06" (+01'03")1002 / 11072
    12
    06'08"  (01:07'48")
    		06'05" (+01'02")1006 / 12079
    13
    06'07"  (01:13'55")
    		06'05" (+01'02")1004 / 13084
    14
    06'13"  (01:20'08")
    		06'10" (+01'07")1006 / 14090
    15
    05'33"  (01:25'41")
    		05'28" (+00'25")1014 / 15104
    16
    05'30"  (01:31'11")
    		05'27" (+00'24")1008 / 16113
    17
    05'36"  (01:36'47")
    		05'30" (+00'27")1015 / 17129
    18
    05'53"  (01:42'40")
    		05'53" (+00'50")999 / 18128
    19
    05'35"  (01:48'15")
    		05'31" (+00'28")1011 / 19139
    20
    05'23"  (01:53'38")
    		05'19" (+00'16")1010 / 20150
    21
    03'36"  (01:57'14")
    		05'24" (+00'21")666 / 20816

    我的海山初半馬!昨天格外的興奮!都沒什麼睡~呵
    早上四點半起來~跟老哥.大嫂吃個早餐就準備出發了!5點半前到了會場開始暖身!開跑之後跟大哥彼此加油~就分道揚鑣了^^"開跑的時候呼吸很不順.一直在調節..後來想到前輩說的輕鬆跑~舒服的跑~後面跑姿調整慢慢越跑越順!盡我全力跑了~不留遺憾^^跑完喝了好多豆漿~真舒暢!時間總計1:57:14.初半馬挑戰成功^^"

    賽前宣言: 我會盡力好好加油的!
    6月累積里程 : 221.75 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    aron lee, 王子(姐) 和其他 12 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'04"00:10'09"
    305'15"00:15'24"
    405'21"00:20'45"
    505'26"00:26'11"
    605'35"00:31'46"
    705'28"00:37'14"
    805'25"00:42'39"
    905'35"00:48'14"
    1006'55"00:55'09"
    1106'03"01:01'12"
    1206'10"01:07'22"
    1306'04"01:13'26"
    1406'12"01:19'38"
    1505'33"01:25'11"
    1605'23"01:30'34"
    1705'30"01:36'04"
    1805'59"01:42'03"
    1905'26"01:47'29"
    2005'21"01:52'50"
    20.805'23"01:57'14"

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