陳威良 2022/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
ID 628463

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3.4 km | 00:30:18 | 08:54/km

日期: 2022-12-30 19:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 08'27" / 10'13" / 08'18" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.30 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	10'13"	00:18'40"
3	08'18"	00:26'58"
3.4	08'15"	00:30'18"

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