David 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.5 km | 00:04:19 | 09:25/km

日期: 2015-11-12 19:14 - 地點: 觀塘遊樂場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 123 - 卡路里: 36 Cal - 總步數: 688 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 09'25" /

慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.23 km

Asics Nimbus 17 累積 : 933.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 寶妮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'25"	00:04'19"

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