9.0 km | 01:03:46 | 07:03/km日期: 2015-11-12 20:01 - 地點: 觀塘 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 712 Cal - 總步數: 9474 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 07'39" / 06'49" / 06'27" / 06'39" / 07'07" / 07'24" / 07'01" / 07'04" / 07'24" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'37" (+01'11") | 1003 / 1003 | 149 / 87 |
| 2 | | 06'46" (+00'20") | 1005 / 2009 | 162 / 90 |
| 3 | | 06'26" | 1000 / 3010 | 157 / 98 |
| 4 | | 06'38" (+00'12") | 1001 / 4011 | 158 / 95 |
| 5 | | 07'07" (+00'41") | 1008 / 5019 | 148 / 94 |
| 6 | | 07'24" (+00'58") | 1001 / 6021 | 144 / 93 |
| 7 | | 06'58" (+00'32") | 1003 / 7025 | 152 / 93 |
| 8 | | 07'04" (+00'38") | 1000 / 8026 | 135 / 104 |
| 9 | | 07'18" (+00'52") | 1004 / 9030 | 130 / 104 |
| 10 | | 04'41" | 35 / 9066 | 132 / 161 |
觀塘遊樂場, 觀塘海濱長廊, 郵輪碼頭返回至觀塘海濱長廊, 觀塘遊樂場
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.23 km 
Asics Nimbus 17 累積 :
933.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'49" | 00:14'28" |
| 3 | 06'27" | 00:20'55" |
| 4 | 06'39" | 00:27'34" |
| 5 | 07'07" | 00:34'41" |
| 6 | 07'24" | 00:42'05" |
| 7 | 07'01" | 00:49'06" |
| 8 | 07'04" | 00:56'10" |
| 9 | 07'24" | 01:03'34" |
| 9.0 | 05'38" | 01:03'46" |
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