Hugo 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
ID 2424

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7.7 km | 00:50:20 | 06:33/km

日期: 2015-11-11 06:10 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'48" / 07'28" / 05'40" / 05'44" / 05'12" / 04'28" / 11'32" / 06'38" /

6點多才出門跑,跑的還算順暢,下腳點逐漸再往前移到腳趾頭,回程還有時間,德安槓場槓6下*5組(蠻酸的~)

11月累積里程 : 287.66 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

~阿木~, brucelee 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	07'28"	00:13'16"
3	05'40"	00:18'56"
4	05'44"	00:24'40"
5	05'12"	00:29'52"
6	04'28"	00:34'20"
7	11'32"	00:45'52"
7.7	06'37"	00:50'20"

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成績 : 01:07:05

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