MC Jhuang 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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3.5 km | 00:20:36 | 05:50/km

日期: 2015-11-15 08:16 - 地點: 北海岸 - 天氣: 涼 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'02" / 05'53" / 05'41" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'54")

05'53" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'35")

05'41"

1000 / 3000

4

03'00"

(20'36")

05'43" (+00'02")

525 / 3525

暖身

11月累積里程 : 200.02 km

asics TARTHER JAPAN v-A 累積 : 1077.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'53"	00:11'55"
3	05'41"	00:17'36"
3.5	05'44"	00:20'37"

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