緩和跑(前天的核心跟昨天5K配速搞得腿還在痠)
這件事讓我知道 我的臀大肌跟腿後肌 力量不夠
2:10
2:10
2:04
2:05
2:07
2:07
2:08
2:10
2:09
2:10
2:12
2:07
2:09
-----------
13X400=5.2K avg5:18