宏聰 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

宏聰台中
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4.1 km | 00:16:40 | 04:06/km

日期: 2015-11-14 19:38 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'26" / 03'58" / 03'56" / 04'07" / 03'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'25" (+00'31")

1003 / 1003

2

03'54"

(08'20")

03'54"

996 / 1999

3

04'00"

(12'20")

03'57" (+00'03")

1011 / 3010

4

04'07"

(16'27")

04'07" (+00'13")

998 / 4009

5

00'13"

(16'40")

04'08" (+00'14")

52 / 4062

短距離，找速度感

11月累積里程 : 207.30 km

亞瑟士走虎累積 : 826.8 km

Android - samsung SM-A500YZ 上傳 | 9 years ago

Sherry Hsieh, cyc 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	03'58"	00:08'24"
3	03'56"	00:12'20"
4	04'07"	00:16'27"
4.1	03'29"	00:16'40"

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