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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 04:18:17 | 06:07/km | 第53馬
    福爾摩沙風華錄 柿紅心動馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-07
    成績04:18:17
    總名次62 / 1081
    分組名次22 / 410
    平均速度06:07/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'39")
    		00:29'39" (+06'16")00:55'59" (+00'48")
    10 km(00:55'59")
    		00:26'20" (+02'57")
    15 km(01:19'22")
    		00:23'23"00:55'11"
    20 km(01:51'10")
    		00:31'48" (+08'25")
    25 km(02:29'12")
    		00:38'02" (+14'39")01:16'43" (+21'32")
    30 km(03:07'53")
    		00:38'41" (+15'18")
    35 km(03:35'29")
    		00:27'36" (+04'13")00:56'50" (+01'39")
    40 km(04:04'43")
    		00:29'14" (+05'51")
    Finish(04:18:17)

    日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 931 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 4152 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'06"  (08'06")
    		08'02" (+03'31")1006 / 1006
    2
    05'19"  (13'25")
    		05'19" (+00'48")998 / 2004
    3
    05'30"  (18'55")
    		05'26" (+00'55")1010 / 3015
    4
    05'23"  (24'18")
    		05'22" (+00'51")1002 / 4017
    5
    05'27"  (29'45")
    		05'25" (+00'54")1006 / 5023
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (35'14")
    		05'28" (+00'57")1002 / 6026
    7
    05'24"  (40'38")
    		05'21" (+00'50")1007 / 7034
    8
    05'34"  (46'12")
    		05'32" (+01'01")1003 / 8037
    9
    05'05"  (51'17")
    		05'03" (+00'32")1003 / 9040
    10
    04'54"  (56'11")
    		04'51" (+00'20")1007 / 10048
    11
    04'34"  (01:00'45")
    		04'31"1009 / 11057
    12
    04'40"  (01:05'25")
    		04'39" (+00'08")1003 / 12060
    13
    04'58"  (01:10'23")
    		04'55" (+00'24")1009 / 13069
    14
    04'41"  (01:15'04")
    		04'41" (+00'10")998 / 14067
    15
    04'38"  (01:19'42")
    		04'35" (+00'04")1009 / 15077
    16
    05'13"  (01:24'55")
    		05'12" (+00'41")1001 / 16079
    17
    05'45"  (01:30'40")
    		05'39" (+01'08")1015 / 17094
    18
    05'47"  (01:36'27")
    		05'45" (+01'14")1004 / 18098
    19
    07'42"  (01:44'09")
    		07'35" (+03'04")1013 / 19112
    20
    07'46"  (01:51'55")
    		07'41" (+03'10")1009 / 20121
    21
    08'10"  (02:00'05")
    		08'04" (+03'33")1011 / 21133
    22
    07'16"  (02:07'21")
    		07'13" (+02'42")1005 / 22138
    23
    06'19"  (02:13'40")
    		06'17" (+01'46")1003 / 23142
    24
    07'43"  (02:21'23")
    		07'41" (+03'10")1003 / 24145
    25
    09'10"  (02:30'33")
    		09'03" (+04'32")1011 / 25157
    26
    10'01"  (02:40'34")
    		09'57" (+05'26")1005 / 26162
    27
    10'31"  (02:51'05")
    		10'28" (+05'57")1003 / 27166
    28
    08'10"  (02:59'15")
    		08'05" (+03'34")1010 / 28176
    29
    04'48"  (03:04'03")
    		04'47" (+00'16")1003 / 29179
    30
    04'42"  (03:08'45")
    		04'40" (+00'09")1004 / 30184
    31
    05'02"  (03:13'47")
    		05'00" (+00'29")1004 / 31188
    32
    05'02"  (03:18'49")
    		05'01" (+00'30")1003 / 32191
    33
    05'38"  (03:24'27")
    		05'37" (+01'06")1000 / 33192
    34
    05'18"  (03:29'45")
    		05'14" (+00'43")1010 / 34203
    35
    06'51"  (03:36'36")
    		06'44" (+02'13")1015 / 35218
    36
    06'00"  (03:42'36")
    		05'57" (+01'26")1007 / 36226
    37
    05'24"  (03:48'00")
    		05'20" (+00'49")1011 / 37238
    38
    06'41"  (03:54'41")
    		06'36" (+02'05")1010 / 38248
    39
    05'46"  (04:00'27")
    		05'44" (+01'13")1003 / 39252
    40
    05'42"  (04:06'09")
    		05'37" (+01'06")1013 / 40266
    41
    07'28"  (04:13'37")
    		07'24" (+02'53")1007 / 41273
    42
    04'46"  (04:18'23")
    		05'22" (+00'51")885 / 42159
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 126.58 km Asics TJR272 累積 : 813.5 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    李詩義, claire0324 和其他 2 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2015-11-09 08:56 ·
    老溫 強.恭喜完賽
    2015-11-11 19:54 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'04"00:08'04"
    205'21"00:13'25"
    305'26"00:18'51"
    405'23"00:24'14"
    505'25"00:29'39"
    605'27"00:35'06"
    705'22"00:40'28"
    805'32"00:46'00"
    905'07"00:51'07"
    1004'52"00:55'59"
    1104'31"01:00'30"
    1204'39"01:05'09"
    1304'56"01:10'05"
    1404'42"01:14'47"
    1504'35"01:19'22"
    1605'10"01:24'32"
    1705'29"01:30'01"
    1805'56"01:35'57"
    1906'27"01:42'24"
    2008'46"01:51'10"
    2107'47"01:58'57"
    2207'38"02:06'35"
    2306'08"02:12'43"
    2407'45"02:20'28"
    2508'44"02:29'12"
    2609'51"02:39'03"
    2710'23"02:49'26"
    2807'57"02:57'23"
    2905'48"03:03'11"
    3004'42"03:07'53"
    3104'58"03:12'51"
    3205'00"03:17'51"
    3305'25"03:23'16"
    3405'26"03:28'42"
    3506'47"03:35'29"
    3605'54"03:41'23"
    3705'21"03:46'44"
    3806'35"03:53'19"
    3905'55"03:59'14"
    4005'29"04:04'43"
    4107'24"04:12'07"
    4205'21"04:17'28"
    41.9-7'-34"04:18'23"

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