8.2 km | 00:54:10 | 06:34/km日期: 2015-11-14 16:55 - 地點: 住家附近大池塘到中科大 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 65 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'23" / 05'54" / 06'13" / 06'30" / 06'52" / 06'29" / 06'39" / 06'55" / 09'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.25 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
1664.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'54" | 00:12'17" |
3 | 06'13" | 00:18'30" |
4 | 06'30" | 00:25'00" |
5 | 06'52" | 00:31'52" |
6 | 06'29" | 00:38'21" |
7 | 06'39" | 00:45'00" |
8 | 06'55" | 00:51'55" |
8.2 | 09'08" | 00:54'10" |