12.2 km | 01:14:30 | 06:06/km日期: 2023-01-06 21:44 - 總爬升: 107 m - 地點: 蘆竹區海湖,坑口 - 天氣: 星空高掛 - 平均心率: 178 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 13574 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 06'08" / 06'16" / 06'04" / 06'07" / 06'00" / 06'02" / 06'22" / 05'38" / 06'10" / 06'02" / 05'48" / 05'36" / 10'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+00'35") | 1001 / 1001 | 178 / 90 |
2 | | 06'27" (+00'50") | 1000 / 2002 | 181 / 85 |
3 | | 06'10" (+00'33") | 1001 / 3004 | 182 / 88 |
4 | | 06'14" (+00'37") | 1000 / 4004 | 182 / 87 |
5 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 5005 | 181 / 91 |
6 | | 06'15" (+00'38") | 1001 / 6007 | 182 / 87 |
7 | | 06'20" (+00'43") | 1000 / 7007 | 180 / 87 |
8 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 8007 | 182 / 94 |
9 | | 06'18" (+00'41") | 1002 / 9009 | 182 / 87 |
10 | | 06'10" (+00'33") | 1000 / 10009 | 182 / 88 |
11 | | 05'37" | 1001 / 11011 | 183 / 96 |
12 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 12011 | 184 / 95 |
13 | | 05'45" (+00'08") | 193 / 12205 | 184 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
383.01 km
![](images/shoe.png)
361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 :
25180.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'16" | 00:12'24" |
3 | 06'04" | 00:18'28" |
4 | 06'07" | 00:24'35" |
5 | 06'00" | 00:30'35" |
6 | 06'02" | 00:36'37" |
7 | 06'22" | 00:42'59" |
8 | 05'38" | 00:48'37" |
9 | 06'10" | 00:54'47" |
10 | 06'02" | 01:00'49" |
11 | 05'48" | 01:06'37" |
12 | 05'36" | 01:12'13" |
12.2 | 11'04" | 01:14'30" |