黃亮中 2013/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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21.7 km | 02:12:41 | 06:07/km

日期: 2013-06-29 05:52 - 地點: 交大校園 - 天氣: 熱呀 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'15" / 05'40" / 06'03" / 05'30" / 05'50" / 05'20" / 06'49" / 05'41" / 05'27" / 05'34" / 05'23" / 09'10" / 05'32" / 05'17" / 05'25" / 06'57" / 06'01" / 05'27" / 06'26" / 05'24" / 09'30" / 05'57" /

逆5圈, 順4.5圈, 太熱了, 達不到想要的 LSD 3小時.

6月累積里程 : 120.06 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 787.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

戴文川, yang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'40"	00:11'55"
3	06'03"	00:17'58"
4	05'30"	00:23'28"
5	05'50"	00:29'18"
6	05'20"	00:34'38"
7	06'49"	00:41'27"
8	05'41"	00:47'08"
9	05'27"	00:52'35"
10	05'34"	00:58'09"
11	05'23"	01:03'32"
12	09'10"	01:12'42"
13	05'32"	01:18'14"
14	05'17"	01:23'31"
15	05'25"	01:28'56"
16	06'57"	01:35'53"
17	06'01"	01:41'54"
18	05'27"	01:47'21"
19	06'26"	01:53'47"
20	05'24"	01:59'11"
21	09'30"	02:08'41"
21.7	05'56"	02:12'41"

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朋友動態

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