范揚昇 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

范揚昇新竹
ID 215950

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5.5 km | 00:32:55 | 05:59/km

日期: 2015-11-13 06:04 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'34" / 06'06" / 06'00" / 05'55" / 05'51" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'30" (+00'44")

993 / 993

2

06'12"

(12'40")

06'07" (+00'21")

1013 / 2007

3

06'00"

(18'40")

06'02" (+00'16")

994 / 3001

4

05'55"

(24'35")

05'55" (+00'09")

998 / 4000

5

05'51"

(30'26")

05'46"

1013 / 5013

6

02'29"

(32'55")

05'10"

480 / 5494

11月累積里程 : 79.57 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 254.8 km

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范揚昇, 怡萩和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'06"	00:12'40"
3	06'00"	00:18'40"
4	05'55"	00:24'35"
5	05'51"	00:30'26"
5.5	05'01"	00:32'55"

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