10.2 km | 01:14:40 | 07:18/km日期: 2019-10-25 20:25 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 403 Cal
Pace: 07'58" / 05'54" / 07'40" / 08'38" / 08'07" / 06'53" / 06'04" / 15'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 159.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 05'54" | 00:13'52" |
3 | 07'40" | 00:21'32" |
4 | 08'38" | 00:30'10" |
5 | 08'07" | 00:38'17" |
6 | 06'53" | 00:45'10" |
7 | 06'04" | 00:51'14" |
7.5 | 07'22" | 00:54'40" |