張廣義 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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5.1 km | 00:31:05 | 06:07/km

日期: 2015-11-17 16:47 - 地點: 瑞光路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5332 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'35" / 05'55" / 06'07" / 05'48" / 05'58" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'32" (+00'44")

1007 / 1007

168 / 90

2

06'00"

(12'35")

05'56" (+00'08")

1010 / 2017

171 / 98

3

06'02"

(18'37")

06'01" (+00'13")

1000 / 3018

171 / 96

4

05'51"

(24'28")

05'48"

1007 / 4025

172 / 99

5

05'58"

(30'26")

05'55" (+00'07")

1008 / 5033

173 / 97

6

00'39"

(31'05")

07'52" (+02'04")

82 / 5116

166 / 76

下班例行流汗跑...

11月累積里程 : 201.83 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡市場, sshozaki 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'55"	00:12'30"
3	06'07"	00:18'37"
4	05'48"	00:24'25"
5	05'58"	00:30'23"
5.1	08'29"	00:31'05"

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