Vicky Lu 2015/11/15 訓練日誌

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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Vicky Lu

5.0 km | 00:27:24 | 05:28/km

2015 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2015-11-15
成績	00:27:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2015-11-15 07:05 - 地點: 金山 - 平均心率: 168 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

05'37"

(10'10")

05'37" (+01'04")

1000 / 2000

05'38"

(15'49")

05'38" (+01'05")

1000 / 3000

06'01"

(21'50")

06'01" (+01'28")

1000 / 4000

05'33"

(27'24")

05'54" (+01'21")

942 / 4942

台北市

Vicky Lu

其他棒次搭接駁車去了

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台北市

Vicky Lu

我⋯好像可以再快一點點的，下一次！什麼時候要放盡力氣還要學習（握拳）

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台北市

Vicky Lu

我美麗又強悍的隊友

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台北市

Vicky Lu

超強運!!! 又中頭獎~~~~

留言

2015 MIZUNO馬拉松接力賽
VGHTPE女子組第一棒
跑到接棒區定點，還是會找不到人⋯冏

連續兩年上台領最大獎-美津濃總經理獎(價值兩萬元)，總經理都認識我了 ><

賽前宣言: ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.05 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ogani Wang, 陳士弘和其他 8 人說推

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觀看另 8 則留言

Vicky Lu 沒有開箱文耶
回程車上所有人，通通有獎

2015-11-17 19:33 ·

1 個人推

Ogani Wang 好讚XD

2015-11-18 08:33 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'38"	00:10'11"
3	05'39"	00:15'50"
4	06'01"	00:21'51"
4.9	05'54"	00:27'25"

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