張玉廷 2023/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

張玉廷新北市
ID 10750

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12.0 km | 01:16:16 | 06:21/km

日期: 2023-01-13 18:04 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 745 Cal

Pace: 07'40" / 07'30" / 06'33" / 06'29" / 06'15" / 05'19" / 05'13" / 04'58" / 04'43" / 06'30" / 05'37" / 07'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'37" (+02'55")

1015 / 1015

2

07'25"

(15'10")

07'26" (+02'44")

996 / 2012

3

06'33"

(21'43")

06'33" (+01'51")

999 / 3012

4

06'49"

(28'32")

06'31" (+01'49")

1045 / 4057

5

06'11"

(34'43")

06'11" (+01'29")

998 / 5056

展開計圈分析

新北市

張玉廷

·

新北市

張玉廷

·

當倉鼠吃甜甜圈
為了要準備週日的賽事
所以輕鬆跑為主
連續第910天不斷電每天跑步10公里

1月累積里程 : 514.63 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 2 years ago

鄭全慶, 宋布里奇和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'30"	00:15'10"
3	06'33"	00:21'43"
4	06'29"	00:28'12"
5	06'15"	00:34'27"
6	05'19"	00:39'46"
7	05'13"	00:44'59"
8	04'58"	00:49'57"
9	04'43"	00:54'40"
10	06'30"	01:01'10"
11	05'37"	01:06'47"
12	07'22"	01:14'09"
12.1	18'25"	01:15'58"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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