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    湯國柱 台中
    ID 74354
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯國柱
    68.7 km | 05:36:22 | 12.2 km/h
    日期: 2023-01-08 06:42 - 總爬升: 777 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'50"  (02'50")
    		21.30 (-19.15)1004 / 1004
    2
    02'52"  (05'42")
    		21.05 (-19.40)1004 / 2009
    3
    03'43"  (09'25")
    		16.22 (-24.23)1002 / 3012
    4
    02'02"  (11'27")
    		29.75 (-10.70)1004 / 4016
    5
    02'21"  (13'48")
    		25.71 (-14.74)1003 / 5020
    展開計圈分析
    6
    02'19"  (16'07")
    		26.09 (-14.36)1000 / 6020
    7
    02'02"  (18'09")
    		29.75 (-10.70)1004 / 7025
    8
    02'36"  (20'45")
    		23.23 (-17.22)1001 / 8027
    9
    02'56"  (23'41")
    		20.57 (-19.88)1000 / 9028
    10
    02'37"  (26'18")
    		23.08 (-17.37)1001 / 10029
    11
    10'17"  (36'35")
    		5.84 (-34.61)1000 / 11029
    12
    04'04"  (40'39")
    		14.88 (-25.57)1005 / 12035
    13
    02'28"  (43'07")
    		24.49 (-15.96)1000 / 13036
    14
    03'13"  (46'20")
    		18.75 (-21.70)1000 / 14036
    15
    02'20"  (48'40")
    		25.90 (-14.55)1001 / 15038
    16
    03'08"  (51'48")
    		19.25 (-21.20)1002 / 16041
    17
    03'03"  (54'51")
    		19.78 (-20.67)1002 / 17044
    18
    03'15"  (58'06")
    		18.56 (-21.89)1004 / 18048
    19
    03'23"  (01:01'29")
    		17.82 (-22.63)1000 / 19049
    20
    04'21"  (01:05'50")
    		13.85 (-26.60)1001 / 20051
    21
    04'28"  (01:10'18")
    		13.48 (-26.97)1001 / 21053
    22
    03'15"  (01:13'33")
    		18.56 (-21.89)1000 / 22054
    23
    02'54"  (01:16'27")
    		20.81 (-19.64)1002 / 23056
    24
    02'50"  (01:19'17")
    		21.43 (-19.02)1006 / 24063
    25
    05'48"  (01:25'05")
    		10.37 (-30.07)1001 / 25064
    26
    05'44"  (01:30'49")
    		10.53 (-29.92)1003 / 26067
    27
    07'14"  (01:38'03")
    		8.31 (-32.14)1000 / 27068
    28
    14'21"  (01:52'24")
    		4.20 (-36.25)1002 / 28070
    29
    25'28"  (02:17'52")
    		2.37 (-38.08)1003 / 29074
    30
    02'20"  (02:20'12")
    		25.90 (-14.55)1004 / 30078
    31
    01'30"  (02:21'42")
    		40.451000 / 31079
    32
    02'37"  (02:24'19")
    		23.08 (-17.37)1000 / 32079
    33
    03'46"  (02:28'05")
    		16.00 (-24.45)1000 / 33080
    34
    03'55"  (02:32'00")
    		15.38 (-25.06)1001 / 34081
    35
    03'24"  (02:35'24")
    		17.82 (-22.63)1004 / 35086
    36
    03'59"  (02:39'23")
    		15.06 (-25.39)1000 / 36086
    37
    03'02"  (02:42'25")
    		19.89 (-20.56)1001 / 37088
    38
    27'40"  (03:10'05")
    		2.18 (-38.27)1002 / 38090
    39
    03'34"  (03:13'39")
    		16.90 (-23.55)1002 / 39093
    40
    03'22"  (03:17'01")
    		17.91 (-22.54)1000 / 40093
    41
    05'00"  (03:22'01")
    		12.04 (-28.41)1002 / 41096
    42
    04'11"  (03:26'12")
    		14.40 (-26.05)1000 / 42096
    43
    04'40"  (03:30'52")
    		13.00 (-27.45)1009 / 43105
    44
    02'18"  (03:33'10")
    		26.28 (-14.17)1000 / 44106
    45
    05'13"  (03:38'23")
    		11.54 (-28.91)1000 / 45106
    46
    05'51"  (03:44'14")
    		10.32 (-30.13)1003 / 46109
    47
    22'13"  (04:06'27")
    		2.72 (-37.73)1006 / 47116
    48
    02'32"  (04:08'59")
    		23.84 (-16.61)1004 / 48121
    49
    01'52"  (04:10'51")
    		32.43 (-8.02)1003 / 49124
    50
    02'19"  (04:13'10")
    		26.09 (-14.36)1003 / 50127
    51
    06'34"  (04:19'44")
    		9.18 (-31.27)1004 / 51132
    52
    03'21"  (04:23'05")
    		18.00 (-22.45)1001 / 52133
    53
    02'46"  (04:25'51")
    		21.82 (-18.63)1004 / 53138
    54
    02'46"  (04:28'37")
    		21.82 (-18.63)1003 / 54141
    55
    05'03"  (04:33'40")
    		11.92 (-28.53)1001 / 55143
    56
    04'29"  (04:38'09")
    		13.43 (-27.02)1003 / 56147
    57
    03'26"  (04:41'35")
    		17.56 (-22.89)1003 / 57150
    58
    03'31"  (04:45'06")
    		17.14 (-23.31)1003 / 58154
    59
    02'37"  (04:47'43")
    		23.08 (-17.37)1004 / 59158
    60
    02'17"  (04:50'00")
    		26.47 (-13.98)1002 / 60161
    61
    02'41"  (04:52'41")
    		22.50 (-17.95)1000 / 61162
    62
    02'29"  (04:55'10")
    		24.32 (-16.13)1001 / 62163
    63
    18'38"  (05:13'48")
    		3.23 (-37.22)1001 / 63165
    64
    03'52"  (05:17'40")
    		15.58 (-24.87)1004 / 64169
    65
    03'36"  (05:21'16")
    		16.74 (-23.71)1002 / 65171
    66
    03'25"  (05:24'41")
    		17.65 (-22.80)1004 / 66175
    67
    05'20"  (05:30'01")
    		11.29 (-29.16)1000 / 67176
    68
    04'16"  (05:34'17")
    		14.12 (-26.33)1002 / 68178
    69
    02'05"  (05:36'22")
    		13.64 (-26.81)472 / 68651
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 68.65 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    吳東明 和 游益昌 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.3-3.4 %
    221.42.6 %
    322.06.5 %
    420.2-2.1 %
    525.5-1.4 %
    625.7-1.4 %
    729.8-0.9 %
    823.8-1.5 %
    922.6-2.4 %
    1021.25.5 %
    1117.72.2 %
    125.6-3.3 %
    1324.2-1.8 %
    1418.6-2.0 %
    1525.9-0.8 %
    1619.31.6 %
    1720.02.8 %
    1818.62.4 %
    1920.65.7 %
    2014.5-5.4 %
    2112.03.2 %
    2218.7-2.8 %
    2320.64.3 %
    2420.5-2.0 %
    2512.82.8 %
    2610.36.2 %
    2710.75.8 %
    285.09.9 %
    292.04.6 %
    3020.1-4.9 %
    3140.9-5.7 %
    3225.2-4.9 %
    3314.9-2.5 %
    3420.2-5.8 %
    3516.4-1.4 %
    3616.25.2 %
    3718.4-4.0 %
    3819.1-1093.0 %
    392.24.2 %
    4017.8-1.6 %
    4118.93.0 %
    4212.0-1.0 %
    4313.12.8 %
    4415.35.7 %
    4521.72.6 %
    4610.46.5 %
    473.64.8 %
    485.6-2.1 %
    4924.7-5.0 %
    5034.0-5.3 %
    5115.1-4.4 %
    5211.9-2.1 %
    5317.92.8 %
    5422.61.0 %
    5513.04.0 %
    5615.92.9 %
    5715.7-7.4 %
    5817.55.6 %
    5916.82.5 %
    6025.0-1.7 %
    6126.7-1.7 %
    6222.43.0 %
    6324.52.3 %
    643.210.0 %
    6515.5-4.0 %
    6618.93.2 %
    6715.9-2.7 %
    6813.9-5.0 %
    6911.76.2 %
    68.7-8.43.8 %

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