Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 台中
ID 170416

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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

15.5 km | 01:24:28 | 05:27/km

日期: 2015-11-16 20:00 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'20" / 05'31" / 05'25" / 05'28" / 05'04" / 05'20" / 05'36" / 05'43" / 05'29" / 05'36" / 05'04" / 05'44" / 05'48" / 05'24" / 04'50" /

該認真一下了

11月累積里程 : 152.79 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1061.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

舒裕, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 12 人說推

·

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）真的有認真飆速的感覺!

2015-11-17 19:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
3	05'31"	00:16'23"
4	05'25"	00:21'48"
5	05'28"	00:27'16"
6	05'04"	00:32'20"
7	05'20"	00:37'40"
8	05'36"	00:43'16"
9	05'43"	00:48'59"
10	05'29"	00:54'28"
11	05'36"	01:00'04"
12	05'04"	01:05'08"
13	05'44"	01:10'52"
14	05'48"	01:16'40"
15	05'24"	01:22'04"
15.5	04'50"	01:24'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"