霖爸智邦路跑 2023/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

12.1 km | 01:20:16 | 06:37/km

日期: 2023-01-13 04:57 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 08'12" / 06'54" / 07'19" / 06'24" / 06'38" / 11'08" / 07'20" / 07'42" / 08'38" / 06'57" / 06'29" / 19'55" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'37")

06'53" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'05")

06'27" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'29")

06'23" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'07")

06'38" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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老街溪團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 527.08 km

愛迪達 ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 1687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

何紹安, 梁美惠和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'54"	00:15'06"
3	07'19"	00:22'25"
4	06'24"	00:28'49"
5	06'38"	00:35'27"
6	11'08"	00:46'35"
7	07'20"	00:53'55"
8	07'42"	01:01'37"
9	08'38"	01:10'15"
10	06'57"	01:17'12"
11	06'29"	01:23'41"
12	19'55"	01:43'36"
12.1	09'47"	01:44'47"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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