張廣義 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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4.0 km | 00:23:41 | 05:52/km

日期: 2015-11-19 17:25 - 地點: 屏師 - 天氣: 晴 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 4086 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'45" / 06'04" / 05'29" / 05'12" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'42" (+01'33")

1006 / 1006

169 / 87

2

06'04"

(12'49")

06'01" (+00'52")

1006 / 2012

171 / 96

3

05'32"

(18'21")

05'29" (+00'20")

1008 / 3020

174 / 104

4

05'12"

(23'33")

05'09"

1006 / 4027

175 / 110

5

00'08"

(23'41")

05'10" (+00'01")

25 / 4053

165 / 117

期待星期天的國道馬，賽前最後的練習。

11月累積里程 : 201.83 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sshozaki, 蔡頭和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'04"	00:12'49"
3	05'29"	00:18'18"
4	05'12"	00:23'30"
4.0	07'06"	00:23'41"

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