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![]() 日期: 2013-06-30 16:17 - 總爬升: 106 m - 地點: 蘭潭+嘉大亂跑 - 天氣: 有點陰 還是很熱 但有下雨 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 46% Pace: 05'38" / 05'47" / 05'59" / 05'36" / 05'37" / 05'42" / 05'57" / 06'26" / 06'28" / 06'15" / 06'12" / 05'59" / 06'05" / 06'00" / 05'59" / 06'07" / 06'05" /
· ![]() · ![]() · ![]() · ![]() · ![]() · ![]() 今天又帶同學要來LSD,目標是20K。因為他最高紀錄只到12.6K所以循序漸進讓他跑個20K看看。16:00到蘭潭天空有點陰,看起來有要下雨的FU。所以就趁這機會繞蘭潭一圈,剩下的里程數再到嘉大去補。這樣的目的是要確保補給無虞,可以利用各系館的飲水機隨機補水。而且嘉大環校繞一圈大概3K綽綽有餘,所以路程也不算枯燥。跑著跑著,雨越下越大就躲一下。之後跑到15K左右,同學說他雙膝外側有點會痛,我想說應該就是ITBS了,所以就立刻停止練習,收兵。雖然沒有艷陽高照,但是溫度還是很高。跑不到20K一樣鞋子全濕,最近只要跑超過12K鞋子都會濕,看來要多買幾雙鞋替換了。 6月累積里程 : 263.17 km XT 上傳 | 11 years ago · ![]()
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