5.6 km | 00:36:22 | 06:28/km日期: 2015-11-17 21:16 - 平均心率: 135 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 38%
Pace: 06'31" / 05'38" / 06'48" / 06'55" / 05'55" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+02'52") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'47" (+02'37") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'42" (+00'32") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'15" (+03'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'27" (+00'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'12" (+03'02") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'25" (+00'15") | 400 / 2800 |
| 8 | | 08'37" (+04'27") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'25" (+00'15") | 400 / 3599 |
| 10 | | 09'30" (+05'20") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'25" (+00'15") | 400 / 4399 |
| 12 | | 08'25" (+04'15") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'10" | 400 / 5200 |
| 14 | | 09'20" (+05'10") | 400 / 5600 |
| 15 | | 07'09" (+02'59") | 9 / 5609 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 163.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'38" | 00:12'09" |
| 3 | 06'48" | 00:18'57" |
| 4 | 06'55" | 00:25'52" |
| 5 | 05'55" | 00:31'47" |
| 5.6 | 07'42" | 00:36'29" |
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