Helin Lo 2015/11/15 訓練日誌

Helin Lo 台中
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Helin Lo

10.3 km | 00:55:18 | 05:23/km

日期: 2015-11-15 08:51 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 熱 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53%

Pace: 05'26" / 05'25" / 05'16" / 05'10" / 05'24" / 05'25" / 05'27" / 05'24" / 05'20" / 05'29" / 05'47" /

回程變的好熱，這情況下只能輕鬆順順的跑，下週岱宇全馬，希望天氣可以溫和一些

11月累積里程 : 203.97 km

adidas energe boost ESM m 累積 : 1086.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ted 秦, 莊堃志和其他 12 人說推

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陳建民沒錯的話，我們有互打招呼。

2015-11-15 12:18 ·

1 個人推

Helin Lo 沒錯，我們有互打招呼!

2015-11-15 12:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'25"	00:10'51"
3	05'16"	00:16'07"
4	05'10"	00:21'17"
5	05'24"	00:26'41"
6	05'25"	00:32'06"
7	05'27"	00:37'33"
8	05'24"	00:42'57"
9	05'20"	00:48'17"
10	05'29"	00:53'46"
10.3	05'47"	00:55'18"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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